Aumenta tu autoestima, tonifica tu cuerpo.
Me presento como profesora de Hatha Yoga en Huelva certificada con 200RYS Yoga Alliance , mi práctica desde hace 4 años y mi formación como profesora en centro homologado por IYF, Yoga Alliance y Yoga Alliance International, garantiza a mis alumnos un correcto aprendizaje en esta filosofía de vida como es el Yoga.
Yoga es un término en sánscrito que puede traducirse como unión. Se trata del conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que promueven el dominio del cuerpo y la mente.
Beneficios de la practica continuada de yoga:
Físicos
* Generalmente, aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento.
* Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.
* Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.
* Colabora con la estimulación del metabolismo y de los procesos anabólicos, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo.
* Gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.
* Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía.
* Protege la integridad de la columna vertebral, gracias al mejoramiento de la postura; los discos sufren un deterioro menor al normal, a causa de la irrigación de la sangre y de la mayor flexibilidad.
* Es una lucha natural contra el envejecimiento, una manera de combatir el estrés que devuelve a nuestro cuerpo la fluidez que perdemos al permitir que nos invadan los problemas.
* Por medio de ejercicios específicos, ayuda a estimular los órganos internos; destacan los resultados positivos que produce en los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
* Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de sus niveles de colesterol y azúcar, además de mejorar la producción de antioxidantes.
Mentales
* Genera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mayor estabilidad emocional y mental. Mejora la concentración y la habilidad de relajación.
* Es un buen recurso para luchar contra la depresión.
* Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
* Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen.
No hay comentarios:
Publicar un comentario